7 استراتيجيات للتعامل مع الغيرة في العلاقات الحميمية

الأربعاء, 24 أبريل, 2019, 22:10 | وكالة أخبار المرأة

إذا كنت تعيش علاقة حب في الوقت الحالي، فمن الطبيعي أن تشعر بغيرة شريكك عليك في بعض الأحيان، خاصة إذا كانت لديه مشاعر قوية تجاهك، لأنها تضيف بعض الإثارة والحماسة إلى العلاقة.
لكن ماذا ستفعل إذا كانت هذه الغيرة تزداد مع الوقت ووصلت إلى درجة مزعجة؟
طرق التعامل مع الغيرة الزائدة
وفق موقع Huffpost، فإن ظاهرة الغيرة تفسَّر بأن الرجال يخشون خيانة زوجاتهم لهم. أما عند النساء، فإنهن مُهتمات بالحب والتأكد من أن الرجل سيكون داعماً لهن ولأطفالهن.
لذلك فإن الغيرة تنتج جزئياً من عدم الشعور بالأمان، فإذا كنت تعاني الغيرة بشكل متكرر، فإليك بعض الاستراتيجيات التي ستساعدك في التعامل مع شريكك:
1. لا تتصرَّف وفقاً لمشاعرك
من الصعب عدم التصرف بالطريقة التي يشعر بها الشخص، لكن تذكَّر أن نصفك الآخر ليس موجوداً معك حتى يقوم بخيانتك.
هناك سبب جعله يرتبط بك، ولو أراد أن يرتبط بشخص آخر بالتأكيد لم يكن سيرتبط بك.
لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالغيرة غيِّر طريقة تفكيرك في الموقف، وكن عاقلًا وحكيمًا.
2. هدِّئ نفسك وكن منفتحاً لكل شيء
افتح قلبك أمام شريك حياتك، وثِقْ بكل كلمة يقولها.
هذا ليس بالأمر السهل، ولكن عليك أن تكون على استعداد لقبول ما هو خارج عن إرادتك، وثِقْ بنفسك للتعامل مع المجهول.
تذكَّر، أنت في العلاقة لأنك قررت أن تحب، إنه خيار تقوم به لتحب شريك حياتك وتقبل المخاطر في نفسه الوقت دون أي قلق أو غيرة.
3. عبِّر عن غيرتك بطريقة ليّنة
إذا شعرت بأن شريكك يفعل شيئاً يجعلك تشعر بالغيرة، فيمكنك التعبير عن شعورك والتحدث إليه بطريقة ناضجة.
يمكنك أيضاً توصيلها بروح الدعابة أو الدبلوماسية أو مباشرة طالما كانت محترمة.
إذا كنت مرحاً، فيمكنك المزاح حول مدى شعورك بالغيرة، هذه الطريقة ستزيل الضغط عن الموضوع.
4. احترِم نفسك
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يشعرون بالغيرة هو أن لديهم مشاكل منخفضة في احترام الذات وانعدام الثقة بأنفسهم.
إنهم يميلون إلى اعتقاد أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية، وسوف يدرك شريكهم هذا، وسوف يتركهم ويذهب إلى شخص آخر.
عليك أن تعرف أن هناك سبباً، لأن شريكك أعجبك في المقام الأول وانضم إليك.
5. عليك الشفاء من جروحك السابقة
يميل الناس إلى الشعور بالغيرة، بسبب تجاربهم في العلاقات السابقة.
ربما تكون قد تعرضت للأذى من قبل، وربما تم خداعك.
عليك أن تتجاوز ماضيك، وتدرك أنك خارج هذه العلاقة، وأنك الآن في علاقة جديدة، والشخص الذي أنت معه ليس شريكك السابق.
6. ثِق بشريكك
يجب أن تثق بشريكك، لأنه لا يوجد لديك خيار آخر إذا كنت تريد أن تكون داخل علاقة سعيدة وناجحة.
لا أحد يستطيع السيطرة على شريك حياتك، وعليك أن تترك الغيرة تختفي.
إن التحكم في بعض الأمور ليس بالأمر السيئ، ولكن محاولة التحكم في شخص ما بسبب أشياء لا يمكنك التحكم فيها، تعد مشكلة.
تصرَّف بطريقة حُب على الرغم من مشاعر الغيرة التي تواجهها.
7. ثِق بنفسك
أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تثق بنفسك. ثق بنفسك لأنه يمكنك الحب بعمق ودون أي ندم.
ثق بنفسك لأن حبك سيتصرف مثل المَرسى الذي سيمنع علاقتك من الغرق.
هذا ليس بالأمر السهل، ولكن في النهاية عندما تثق بنفسك، فإنك تثق بكل ما يأتي.
وستشعر بالثقة بأنك ستتمكن من إدارة حتى أصعب المواقف، ومن ضمنها الانفصال أو الرفض.
في الختام، قد تكون الغيرة مدمرة وتمثل سماً في العلاقات الحميمية. إذا اتبعت الاقتراحات والاستراتيجيات المذكورة أعلاه عندما تشعر بالغيرة، فستكون في وضع أفضل، لبناء علاقتك وتعميق الثقة بينكما.