الشابة الأكثر متابعة في انستغرام على مستوى العالم مصابة بالاكتئاب وجمهورها يقف إلى جوارها

الشابة الأكثر متابعة في انستغرام على مستوى العالم مصابة بالاكتئاب وجمهورها يقف إلى جوارها

أكَّد مصدر في إدارة موقع إنستغرام أن المغنية الأميركية ذات الأصول اللاتينية سيلينا غوميز ذات الـ23 عاماً هي الشخصية صاحبة أعلى عدد من المتابعين على

  • من بينها ممارسة الجنس ... 5 طرقٍ للحفاظ على صحتك ليس من بينها ممارسة الرياضة

    من بينها ممارسة الجنس ... 5 طرقٍ للحفاظ على صحتك ليس من بينها ممارسة الرياضة

    ربما لن يعترف أصدقاؤك المغرمون بصحتهم بهذا، ولكن الوقت الذي يقضونه في صالات الرياضة يُعد ترفاً. قد يبدو الحفاظ على الصحة عامة التزاماً كبيراً وغير عملي، فالأكل الصحي كمثال، يبدو أمراً بديهياً ولكنه ليس سهلاً حين تكون على عجل. عليك مراقبة الحصص التي تتناولها، وتتابع استهلاكك، مع البحث الدائم عن المكونات والمواد الغذائية الجيدة فعلاً بالنسبة لك، وإذا كنت شخصاً له وظيفة وعائلة، فغالباً لن يكون لديك الوقت أو الطاقة أو الرغبة في تكريس نفسي للالتزام بالحياة الصحية الشاقة. نحن جميعاً مشغولون جداً إل

  • عشر أخطاء غذائية يمكنكم تجنبها بسهولة

    عشر أخطاء غذائية يمكنكم تجنبها بسهولة

    يحدث في بعض الأحيان أن نمارس رياضات وتمارين شاقة ومجهدة ولكن من دون نتائج حيث لا خسارة للوزن ولا فقدان للدهون بشكل مثمر، ويرجع السبب في ذلك إلى عوامل عديدة تذكرها أخصائية التغذية لدى نظام اتكنز الغذائي، ليندا أوبراين. تقول ليندا: "إن قلّة العناية بتغذية الجسم تجعله يتعب بسرعة أكبر ويعتمد على حرق عضلاته الضعيفة لإنتاج الطاقة بدلاً من الدهون وبالتالي سيبطئ ذلك من سرعة وفعالية الهضم." تقدم ليندا قائمة من عشر أخطاء غذائية يفعلها معظم الناس وكيفية التغلّب عليها بسهولة. 1- تجنّب التقليل من السعرات ا